10月5日 今日のぶーたん。

久しぶりにいぃお天気。

洗濯しておでかけだぁ。

＜摂取＞

朝：野菜ジュース
　　おにぎり
　　
昼：白米、のり
　　鮭ときのこのバター蒸し
　　ほうれん草と卵のきんちゃんく煮
　　ちくわきゅうり　2本


間食：バナナケーキ


夕：生春巻き　ケチャマヨコチュソース
　　（水菜、きゅうり、人参、かまぼこ）
　　山芋
　　サトイモとほうれん草ときのこのグラタン
　　かぼちゃ煮
　　ネギ塩豚カルビ　1切れ
　　キャベツ
　　きのことかぼちゃのコンソメスープ


＜消費＞
　　wii　筋トレ　35分
　　wii　ジョギング　60分