10月6日 今日のぶーたん。

ご飯のときにアメトーーク　ゴールデンの

運動神経悪い芸人を見てしまい、

笑いすぎてごはん食べれなかったよめちゃんです。

あぁそれにしても笑い死にするかと思ったぁぁぁぁぁ＾＾

そんなよめちゃん

さんまのしょうが焼き

これウマイっ！とだんなちゃんに誉められ

豚のしょうが焼きのさんまバージョンなんで

うまくないわけないんだけど。

とてもハッピーな一日でした♪

＜摂取＞

朝：黒糖パン
　　サトイモとほうれん草ときのこのグラタン
　　　　
昼：白米、のり
　　カマス干物
　　ちくわとカマボコきゅうり
　　かぼちゃ煮


夕：生春巻き　ケチャマヨコチュソース
　　（水菜、きゅうり、人参、かまぼこ）
　　山芋
　　かぼちゃサラダ
　　（ほうれん草、玉ねぎ、ツナ、マヨ）
　　キャベツ
　　さんまのしょうが焼き　2切れ
　　きのこペペロン
　　（しめじ、舞茸、えのき、ベーコン）


＜消費＞
　　wii　筋トレ　15分
　　自転車　40分